年(nián )轻貌美的皮划艇运动员阮小月（(🌰)陈乔恩 饰），痛失即将结婚的教练男友何天华（黄晓明 饰），寻求(qiú )真相心切(qiē )(🎏)的她，在有望成(🚤)为未来之星(🔸)的运动生涯关(guān )键时刻突然离队，带着种种(zhǒng )疑惑，只身来到一所大学担任校龙舟队(🐶)的临时教练(liàn )。阮小月的到来，打碎了龙舟队的大男孩们一边嬉闹一边看美女(nǚ )的美梦，取而代之的是无止境的魔(👓)鬼(🙀)式训练及麻辣教练臭(chòu )(🥫)脸相伴(bàn )的噩梦，无限制地挑战着大男孩们的小心(🧣)脏和小肌肉。导致以(❕)龙舟队队长（黄轩 饰）为首的队员们使劲儿作(zuò )对(duì )，想尽办法逃出生天。倍受校方质疑的阮小月，黯然离开龙舟队，与此(🔷)同时，大(dà )男孩们得(🔞)知了阮小月的爱(🌱)情(👄)秘密及无法言(yán )语的委屈，他们采取了一种特别的道歉方式，将阮小月请回龙舟队，并最终一举夺冠。阮小月终于明白了天华对(duì )自(🔍)己无限的爱与支(🖱)持，也终于理解了天华(huá )热衷于龙舟的真正原因，更找到了(le )属于自己的未来……(🍈)